ウエイトリフティングでの噛み締め・食いしばりによる歯への影響とかの話

以下のページの内容をchatGPTで500文字程度で要約しました。

本稿は、ウエイトリフティング（WL）における「噛み締め・食いしばり」がパフォーマンスや歯に与える影響を考察したものである。

力を出す際に歯を食いしばる行為は、自律神経を介して興奮状態を高め、筋出力を増す効果があるとされるが、その有効性は個人の口腔状態に左右される。

歯の噛み合わせや残存状況により、パフォーマンス向上の度合いや歯への負担が異なる。奥歯が揃い噛み合わせが良好な場合（パターン２）は最も効果的だが、歯や骨への負担が大きく、知覚過敏や歯の損傷などのリスクも伴う。

奥歯の欠損やブリッジ使用などでは効果が低下し、負荷が偏るため悪影響が出やすい。

いずれの場合も、噛み合わせが悪いと前歯など本来負荷を受けにくい部分に過剰な力がかかり、歯の損傷を招く恐れがある。

対策としては、歯型に合わせたマウスピース（マウスガード）の使用が有効で、歯科で作成するのが望ましい。

さらに、噛み合わせの改善もパフォーマンス向上につながる。

最後に、成長期の子どもにおける過度な噛み締めは歯の発達に悪影響を及ぼす可能性があり、ウエイトトレーニング同様、年齢や成長に応じた負荷設定が重要だと締めくくられている。