以下の記事をchatGPTを使い500文字程度で要約しました。
クイックリフト：ある程度重たい重量を扱えるようになると思わぬ怪我をすることもある[2025.6.17著]
クイックリフトなどの筋力トレーニングは、目的によって効果やリスクが変わる。
パフォーマンス向上を目的に行う場合、トレーニングで得られた筋力が競技特有の動作とのバランスを崩すことで、今までなかった怪我が起こることがある。
例えば脚力が強化されることで膝関節への負荷が増し、従来のフォームでは痛みが生じることがある。
このように、トレーニング効果を他競技に応用するには、競技動作の科学的理解と筋力のバランス調整が不可欠である。
軽視すると怪我や効率低下の原因となる。情報や専門家の指導を参考にすることも重要だが、最終的には自分の体で試行錯誤し、理解を深めることが安全かつ効果的な活用につながる。
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